Consejos para ser feliz en la vida

Los consejos de vida que verás a continuación son importantes para que vivas una vida sencilla, feliz y gratificante. Vivir feliz es una de los objetivos más perseguidos en los tiempos actuales. Estamos viviendo en un mundo pragmático. No importa la forma en la que se logren las metas, solo importa el resultado que se obtenga.

Con más frecuencia de la que se desearía, las personas pasan por encima de otras personas, sus sentimientos, estándares y modales para lograr sus objetivos. En consecuencia, el mundo se ha llenado de prisas, estrés y tensiones que gobiernan nuestro día a día. Se requiere entonces un cambio de mentalidad para revertir la situación y empezar a vivir mejor.  

La felicidad luce diferente para todos. Quizás para ti sea solo estar en paz con quien eres, o tener una red segura de amigos que te acepten incondicionalmente. O quizás sea tener la libertad de perseguir tus sueños más profundos. Independientemente de cual sea tu idea de la verdadera felicidad, vivir una vida más feliz y satisfecha está a tu alcance. Unos pocos ajustes a tus hábitos regulares pueden ayudarlo a lograrlo. Solo sigue estos consejos de vida y aprende a ser feliz.

Cambio de hábitos para aprender a ser feliz

Definitivamente los hábitos importan. Si alguna vez has intentado romper un mal hábito, entonces sabes que estos se arraigan de manera sólida. Siendo así, ¿por qué no trabajar para que los hábitos positivos formen parte de tu rutina en reemplazo de los negativos?

Veamos algunos consejos de vida que te ayudarán a darle un vuelco a aquellos hábitos que te impiden tener una vida plena. Solo recuerda que la versión de felicidad que tengas será diferente a la de muchos que te rodean. Por lo tanto, el camino para lograrla puede ser un poco diferente.

Hábitos diarios que debes mejorar

Sonríe

Tiendes a sonreír cuando estás feliz y la felicidad tiene una doble retribución. Sonreímos siempre que estamos felices. Al sonreír el cerebro libera dopamina, lo que nos hace más felices.

Eso no quiere decir que tengas que andar con una sonrisa pegada en tu rostro todo el tiempo, se vería falsa. Pero la próxima vez que te sientas deprimido, esboza una sonrisa y observa qué sucede. O intenta comenzar cada mañana sonriéndote al espejo, verás los cambios mágicos que se dan.

Ejercítate

Atención, el ejercicio no solo beneficia a tu cuerpo. El ejercicio regular puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión al tiempo que aumenta la autoestima y la felicidad. No hace falta un programa intensivo de ejercicios, incluso una pequeña cantidad de actividad física puede hacer una gran diferencia. No tienes que entrenar para un triatlón o para escalar un acantilado, a menos que eso sea lo que te haga feliz, por supuesto.

El truco aquí es no esforzarse demasiado. Si de repente te lanzas a una fuerte rutina de ejercicios, probablemente termines frustrado y muy dolorido. En realidad, basta con cortas caminatas, yoga, e inclusive el baile. El ejercicio diario es uno de los mejores consejos de vida que podríamos darte.

Duerme lo suficiente

Duerme lo suficiente para ser más feliz

Es un hecho comprobado, el sueño adecuado es vital para la buena salud, la función cerebral y el bienestar emocional. La regla general es que se necesitan unas 7 u 8 horas de sueño cada noche. Sin embargo, la actividad moderna puede llevarte a dormir menos. En tales casos, evalúa tener una pequeña siesta de recuperación durante el día. Para mejorar tu rutina de sueño podrías probar lo siguiente

  • Establece un horario para acostarte y levantarte a la misma hora todos los días
  • Relájate antes de dormir, date un baño o lee sobre un tema ligero y entretenido
  • Evita comer y beber en exceso
  • Mantén tu dormitorio oscuro, fresco y silencioso
  • Haz una buena inversión en buena ropa de cama
  • Si los problemas para dormir persisten, consulta con un médico

Come con la vista puesta en tu estado de ánimo

Es un hecho, la selección que hagas de tus alimentos tiene un impacto en tu salud física en general. Algunos alimentos también tienen el poder para afectar tu estado de ánimo. Por ejemplo, las carnes magras, las aves, las legumbres y los productos lácteos son ricos en proteínas. Estos alimentos liberan neurotransmisores que aumentan la energía y la concentración, tales como dopamina y norepinefrina.

Por otro lado, los alimentos altamente procesados o fritos tienden a desanimarte. También tendrás el mismo efecto si te saltas las comidas. Debes entonces comenzar por hacer una mejor elección de alimentos cada día. Tómalo como uno de los tantos consejos de vida que te ayudaran a mejorar tu desempeño.

Reconoce los momentos infelices

Una actitud positiva es generalmente algo bueno, pero siempre hay la posibilidad de que pase algo malo. Es solo parte de la vida.

Si recibes malas noticias, cometes un error o simplemente sientes que estás deprimido, no intentes fingir que está feliz. Reconoce ese sentimiento de infelicidad, y experiméntalo por un momento. Luego, cambia el enfoque hacia lo que te hizo sentir de esta manera y lo que podrías hacer para recuperarte. Deja pasar el momento y cuídate. Recuerda, que no es posible estar feliz todo el tiempo.

Cambios a largo plazo para ser feliz

Trata de ser más feliz

Mantente abierto a la posibilidad de actividades nuevas y variadas que generen sentimientos de logro y satisfacción. Hacer lo que te gusta es un gran paso hacia el aumento del nivel de la felicidad. Toma siempre los consejos de vida que te den personas que consideres que son felices.

Practica la empatía

Bajo cualquier circunstancia, aprende a “ponerte en los zapatos” de alguien más. Trata de entender por lo que pasan las demás personas. Ayuda a los demás a conseguir soluciones para sus problemas. Una vida no empática nos depara una vida llena de miseria.

Disfruta los momentos felices

Haz que las experiencias placenteras duren el mayor tiempo posible. Trabaja en esto reflexionando sobre una o dos experiencias positivas durante dos o tres minutos cada día. Cuanto más tiempo reflexiones sobre el tema, más tiempo te concentrarás en la alegría que derivaste de ello.

Sigue cuentas de redes sociales inspiradoras

Escoge solo redes sociales motivadoras y de personas influyentes. Huye de las plataformas conflictivas. Haz una costumbre recurrente comenzar el día revisar redes sociales mientras tomas una taza de café. Esto fomentan un sentido de conexión a tierra y anclaje tal y como lo hace el ejercicio físico.

Hacer de la meditación una práctica diaria

Alimenta el espíritu. La meditación tiene la capacidad de cambiar completamente el cerebro. Las investigaciones muestran que la meditación diaria puede en realidad aumentar tu capacidad para ser feliz.

Las cosas que no debes hacer

Compararte con los demás

Las cosas que no debes hacer para tener vida feliz

En la actualidad, muchas personas viven en una permanente competencia con otros. Esto, entre otras cosas les impide sentirse verdaderamente realizados. Empiezas a pensar que lo que haces nunca es suficiente, y esta insatisfacción definitivamente no te deja vivir en paz. Oye esto: la única persona con la que siempre debes compararte es tu versión anterior. Esta es la única manera de saber si te está yendo mucho mejor o si has estado en el mismo lugar por un tiempo.

Si en realidad quieres vivir una vida mucho más feliz, comienza a oír consejos de vida de otras personas con mayor experiencia. Deja de hacer comparaciones de tu vida con la de los demás. No puedes lograr la verdadera satisfacción cuando siempre estás tratando de reflejarte en los demás. Cuando haces esto corres el riesgo de estar trabajando para lograr las metas y los sueños de otra persona, no los tuyos.  

Convertirte en un solitario

Este es uno de los consejos de vida de marca mayor. Estar a solas no es necesariamente algo malo por sí mismo. De vez en cuando está bien disfrutar de uno mismo. Es necesario un tiempo a solas para meditar, revisarte por dentro y escucharte a ti mismo.

Sin embargo, esto es muy diferente a volverse inaccesible para todos los que te rodean. Si por alguna razón no te gusta estar rodeado de mucha gente, puedes pasar más tiempo con las personas que te importan. Está bien que cada cierto tiempo hagas un retiro para observar un poco a la gente.   

Vivir según lo que esperan los demás

Tus expectativas son importantes cuando estás decidiendo que hacer con tu vida. Esto es un asunto personal y no debe basarse en los estándares de los demás. Cualquiera de los consejos de vida que recibas te ratificarán esto, debes vivir tu vida en base a tus estándares

Es un hecho, no podrás ser verdaderamente feliz si no estás comprometido con las cosas que quieres. Si vas por la vida tratando de cumplir con los estándares de los demás, no serás más feliz por ello.

Permitir que las emociones negativas asuman el control

Es normal que bajos ciertas circunstancias algunos pensamientos negativos traten de invadir tu mente. De vez en cuando esto sucede y es inevitable. Sin embargo, tu respuesta a estos pensamientos determinará si puedes vivir una vida feliz.

Una manera de hacer frente a esta contingencia es a través de uso de palabras de afirmación. Las prácticas de autoafirmación positiva, aumenta tus sentimientos de autoestima. En cualquiera de los consejos de vida que recibas estará que inicies el día repitiéndote palabras como “hoy será un día increíble”

Si por alguna razón, te resulta difícil encontrar palabras de afirmación, puedes reemplazarlas con música. Los especialistas concuerdan en que la música es excelente para incrementar las emociones positivas, aliviar los estados de ansiedad y reducir el dolor.

Ideas finales para una vida feliz

Ideas finales para vivir feliz

Es momento de que pares de pensar que no tienes lo suficiente para vivir una vida feliz. El momento para que cambies de opinión ha llegado. Oye esto: vivir una vida feliz no está fuera de tu alcance y es tu derecho. Para el cambio, lo primero que tienes que aceptar es que los consejos de vida que aquí te damos funcionan. Así que, respira hondo y comienza poniendo en práctica estos tips que te damos y que te ayudarán a vivir una vida feliz.

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