Como ser más inteligente cada día

¿Alguna vez te ha dado curiosidad conocer como ser más inteligente? ¿Has sentido en algún momento que quienes te rodean son más inteligentes que tú?  ¿O sencillamente quieres aumentar tus capacidades intelectuales? Cualquiera sea la razón, acabas de llegar al sitio adecuado.   

Pero veamos antes de lo que se trata la inteligencia. La inteligencia no es más que una actitud ante la vida. Esta se puede entender perfectamente si pensamos en ella como dos partes que se relacionan entre sí. En la primera parte o sección se ubican todas aquellas facultades que nos ayudan a aprender y entender los conocimientos que se generan a nuestro alrededor. En la segunda sección, se ubican nuestros rasgos que nos permiten razonar y tomar decisiones de manera acertada.

Si quieres ser parte del selecto equipo de la gente inteligente, lee hasta el final. Puedes hacer que todos lo que hagas diariamente contribuyan a tu conocimiento de como ser más inteligente.

Consejos para ser más inteligente

Para ser más inteligente solo debes hacer diariamente cosas que te ayuden a hacerlo. Tu cerebro procederá a absorber nuevos conocimientos y los incorporará a tus experiencias. Tu función debe ser entonces exponerte a esas nuevas situaciones que desarrollará tus condiciones mentales.

Mejora tus hábitos diarios

Una vida sana se convierte en un cuerpo sano. Esta afirmación también alcanza a tu cerebro. Debes someterte a un proceso diario de mejoramiento de tus hábitos. Comidas, bebidas y costumbres pueden ser la herramienta para aumentar tu inteligencia. Veamos solo algunos de los cambios con las que puedes aprender a como ser más inteligente.

Toma agua al levantarte en la mañana

El cuerpo humano es un laboratorio cuya misión es facilitar los procesos que sostienen la vida. Es importante entonces que siempre haya una buena hidratación para que haya un balance químico. Un buen balance químico garantiza condiciones apropiadas para el funcionamiento cerebral.

Durante el período de sueño el cuerpo no recibe una correcta hidratación, en consecuencia, es recomendable, al despertar, reponer al agua no consumida durante la noche. Estudios científicos recomiendan ingerir dos vasos grandes de agua al levantarse. Esta práctica sin duda ayudará en el proceso que inicies y que responda al reto de como ser más inteligente.     

Acostúmbrate a tomar una siesta diaria

Una siesta diaria tiene una relación marcada con el aumento de la eficiencia cerebral. Un cerebro descansado puede efectuar todos sus procesos operativos con mayor eficiencia. Tomar una siesta refresca la actividad mental y da solución al problema de como ser más inteligente.

En promedio se recomienda una siesta corta en el período entre mediodía y las 4 PM. Al hacerlo, tendrás un reinicio fresco luego de una intensa actividad mental durante la mañana.

Consume alimentos sanos

Existen alimentos que hacen que el cerebro trabaje mejor. En tu aprendizaje de como ser más inteligente, es importante que los conozcas e incorpores a tu dieta diaria. Pescado, frutas y vegetales forman parte de este grupo de alimentos favorecedores. En general, todo alimento que aumente la producción de dopamina en el cerebro es positivo para su desarrollo. La dopamina favorece los procesos de rápido aprendizaje y de memoria duradera.

En especial, el chocolate y sus derivados tienen un efecto positivo en el mejoramiento de los procesos cognitivos. Ingerir chocolate proporciona energía adicional al cerebro.  

Disminuye la ingesta de azúcar

Está demostrado que altos niveles de azúcar en el organismo desfavorecen los procesos mentales. No es recomendable ingerir azúcar cuando se necesite estar concentrado en alguna actividad intelectual.

La glucosa es, de forma general combustible para el funcionamiento del cuerpo, cerebro incluido. Sin embargo, altas concentraciones de glucosa vuelven lento el proceso mental. Por lo tanto, hay que evitar su consumo desmedido. Una alternativa es cambiar alimentos altos en azúcar por ácidos grasos como pescado y huevos. 

Sustituye café por te

Estudios científicos han mostrado que la cafeína puede inducir estados de ansiedad. Esto dificulta los procesos mentales de aprendizaje y raciocinio. Especialistas recomiendan sustituir progresivamente el café por el té, especialmente té verde.

El té verde tiene un alto contenido de L-teanina la cual ha demostrado ser efectiva en la promoción de estados de relajación y reducción del estrés sin llegar a sedar. Un proceso mental bajo estas condiciones es, por tanto, muy efectivo. El té es una gran ayuda en el proceso de aprendizaje de como ser más inteligente.

Despégate un poco de tus redes sociales

Es importante que se alimente constantemente al cerebro con contenido de calidad que ejercite tu capacidad de análisis y conclusiones. Desafortunadamente, en las redes sociales no siempre se encuentra ese tipo de contenidos. Por lo tanto, es recomendables no saturarse leyendo redes sociales. Siempre que se pueda, mantén a tu cerebro alimentado con contenido de valor y que sea relevante.

Cambia la manera en la que piensas

Es imposible lograr algo diferente actuando siempre de la misma manera. Ser más inteligente implica una actitud personal que te acerquen a los resultados que persigues. Entre los cambios que necesitas concretar se pueden destacar los siguientes.

Aprende a aprender de tus errores

Cometer errores y rectificar fortalece la experiencia. Le van dando al cerebro herramientas para manejar situaciones futuras similares. Por esta razón es recomendable que cada error cometido traiga también una enseñanza. De esa manera se fortalece el cerebro y todos los procesos que en él se generan.

No tengas miedo a equivocarte

Este punto guarda mucha relación con el punto anterior. Un error es tan solo una posibilidad que acompaña a cualquier proceso de toma de decisiones. En consecuencia, no se debe temer esta posibilidad en cualquier proceso. Es solo una enseñanza en el proceso de como ser más inteligente. 

Ten siempre un plan B

Si quieres disminuir la posibilidad de que una falla en un evento te afecte desastrosamente, tenlo siempre en cuenta. Usa tu cerebro para diseñar tus procesos con respuestas para cualquier combinación de resultados. En el proceso de este diseño tu cerebro se fortalecerá y serás más inteligente.

No inicies nada si no tienes claros los objetivos

Los objetivos son el final al cual se desea llegar al emprender un proyecto. Esto implica evaluación de posibilidades a través de procesos cognitivos. Al hacer las respectivas evaluaciones se usan procesos de evaluación y estudio de posibilidades para cada uno de estos procesos. Todas las posibles combinaciones de elementos asociados son materia de ejercicios mentales.

Al final de todo el proceso, el cerebro se fortalece. Al definir los objetivos desatas procesos que te enseñan a como ser más inteligente.

Entrena a tu cerebro

De igual manera que el ejercicio físico fortalece el cuerpo, también existen ejercicios para fortalecer tu cerebro. Los procesos mentales repetidos te ayudan a mejorar tus procesos cognitivos y, por lo tanto, te hacen más inteligente. Estos ejercicios no son en realidad nada complicados y están en tu entorno. Te detallamos a continuación algunos de ellos. Asimismo, te recomendamos que busques actividades similares.   

Aprende un nuevo idioma

Al aprender un nuevo idioma haces que tu cerebro se enfrente a nuevas estructuras mentales. Entenderlas y usarlas fortalece el funcionamiento de tus procesos mentales. Los estudios científicos demuestran que las personas bilingües tienen mejores desempeños en la resolución de acertijos.

La tecnología actual ofrece una gran variedad de opciones para lograr el objetivo de aprender un nuevo idioma. En consecuencia, aprender un nuevo idioma capacita a tu cerebro para un desempeño más eficiente en resolución de problemas. En otras palabras, lo capacita en como ser más inteligente.

Involúcrate en actividades que reten tu mente

Juegos de rapidez mental, videojuegos y juegos de estrategia como el ajedrez fortalecen tus procesos mentales. Análisis rápidos, tomas de decisiones y evaluación de resultados ponen a prueba tu capacidad cognoscitiva. Tu cerebro se ejercita y llega a ser más inteligente.  

Aprende a tocar un instrumento musical

Es un hecho, la música activa el cerebro. Si adicionalmente te ejercitas para ejecutar un instrumento musical, el beneficio es doble. Aprende a tocar un instrumento musical es, en consecuencia, un ejercicio total para tu cerebro. Como beneficio adicional está la relajación que induce y que potencia el pensamiento adecuado en la resolución de problemas.  

Memoriza datos como direcciones, números telefónicos, etc.

La memorización es la forma ideal para entrenar a la mente. Recordar eventos, números, personas y circunstancias fortalece al cerebro de la misma forma que el ejercicio físico fortalece al cuerpo. Está demostrado que memorizar ayuda a entrenar al cerebro en como ser más inteligente.

Escribe un blog

El proceso de escritura involucra una serie de retos que activan tu cerebro. Todos estos retos lo ejercitan para ser más inteligente. Crear un blog te acerca a la creatividad y a los procesos de decisiones para darle forma a un producto artístico. 

Todos los reconocimientos y críticas que recibas por tu producción pasan a formar parte de tus conocimientos. Un blog, en definitiva, es para ti una fuente de aprendizaje en como ser más inteligente.

Enseña a alguien más

Comparte tus conocimientos y experiencias. Al hacerlo, pones en funcionamiento funciones cerebrales que te ayudan a aumentar tu inteligencia. Consigues adicionalmente el beneficio de descubrir nuevas facetas de tus conocimientos y la satisfacción del reconocimiento personal.

Lee diariamente

Está demostrado que la lectura fortalece tu cerebro y te enseña a como ser más inteligente. Es una práctica que es recomendable que incorpores a tu vida diaria. No es necesario de que leas volúmenes completos de enciclopedias. Basta con que te acostumbres a leer tan solo 20 minutos contenidos de calidad.

Puedes establecer preferencias en tu lectura, como por ejemplo novelas, poesía, historia y ensayos. Al leer tu cerebro comienza a pensar y a desarrollar trabajo mental relacionado con la interpretación la reflexión, el lenguaje y la retórica. En conclusión, aprendes a ser más inteligente.

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